MINDFULNESS by Daniela Kurfiss

yoga - yogatherapie - resilienz

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„Manchmal braucht man einen Moment der Stille, um wieder das Wesentliche zu hören.

 Einen Moment mit geschlossenen Augen, um wieder klar zu sehen.

 Einen Moment auf das Herz hören, um das Leben zu spüren.

 Einen Moment des Rückzugs, um wieder stark zu werden.“

 (Verfasser unbekannt)

Oftmals reißt uns der Schnellzug des Lebens mit seiner Geschwindigkeit mit – die Anforderungen des Alltags, äußerer und innerer Druck, Stress, Anspannung, permanente Reize und Beschallung, etc. können einen regelrecht überfluten. Die Wahrnehmung des eigenen Wohlbefindens, der Befindlichkeit und der eigenen Bedürfnisse nimmt ab und Stresskreisläufe können entstehen.

Durch die Mindfulness-Programme werden wir achtsamer und bewusster uns selbst gegenüber. Wir erkennen leichter die eigenen Bedürfnisse und werden sensibler für das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit. Der Blick richtet sich mehr und mehr auf die positiven und schönen Seiten in uns selbst und in unserem Leben. Eine lebensbejahende und wertschätzende Grundhaltung kann entstehen, die Leichtigkeit, Lebensfreude und neue Kräfte schenkt. Es kann sich ein Vertrauen in die eigenen Kräfte entwickeln und das Wissen darum, dass einen nichts mehr so leicht aus der eigenen Mitte bringen kann.

Mindfulness ist…

Einen Moment innehalten, tief durchatmen und den Alltag für einen Augenblick auf Pause setzen, um wieder zurück zu sich selbst zu finden.